Mangiare sano senza glutine, latte e zucchero ti sembra complicato?
Eccomi con le 60 ricette veloci e salutari. Puoi farlo senza stress.
Anch’io all’inizio mi sentivo persa:
mille ricette diverse, regole rigide e tanto stress in cucina.
Ho creato questo ricettario per semplificare la vita a chi vuole cucinare sano senza impazzire.
Cosa trovi all’interno di questo ricettario?
- 🥕 Oltre 60 ricette naturalmente senza glutine, latte e dolcificate in modo sano
- ⏱ Piatti veloci, perfetti anche nei giorni pieni
- 🍫 Dolcetti sani e golosi (piacciono anche ai bambini!)
- 🥑 Abbinamenti creativi, ma sempre alla portata
Per soli 14,90 €, scopri come cucinare piatti sani, veloci e gustosi.
Ecco un piccolo assaggio:
Le ricette sono divise in 6 sezioni pratiche.
1. Colazioni sane e nutrienti
Tante idee semplici e veloci per iniziare la giornata con energia, senza glutine né zuccheri raffinati.
2. Pane, focacce e impasti
Ricette semplici per portare in tavola il profumo del pane fatto in casa.
3. Zuppe e vellutate
Piatti caldi e nutrienti, perfetti per le giornate in cui serve comfort food.
4. Ricette classiche rivisitate
I piatti che ami, preparati in versione più leggera e sana.
5. Verdure in mille modi
Tante idee gustose per rendere le verdure protagoniste della tavola.
6. Dolci sani e golosi
Dessert e merende che uniscono gusto e benessere, adatti a tutta la famiglia.
Per un totale di:
60
ricette senza glutine, latte e zucchero
150
pagine d’ ispirazione
16
ricette di dolci sani
58
ricette vegetariane
Forse hai scoperto da poco un’intolleranza al glutine o al latte.
Oppure è successo a qualcuno della tua famiglia, come è successo a me con i miei figli.
Ricordo bene quel periodo: cercavo ricette ovunque e non ne trovavo mai una che andasse bene per tutti. Se erano senza glutine, contenevano latte… e viceversa. Era stressante: volevo solo cucinare in modo sano senza complicarmi la vita.
So che imparare a cucinare senza glutine, latte e zucchero non è facile.
Proprio per questo ho creato questo ricettario: per rendere tutto più semplice e fattibile ogni giorno.
✨ Se ti rivedi in questa esperienza, questo ricettario è stato pensato proprio per te. Ti aiuterà a cucinare in modo sano, semplice e senza stress.
Che cosa uso al posto dello zucchero?
Tutte le mie ricette sono senza glutine, latticini e zucchero raffinato.
Ma non sono ricette “tristi” o senza dolcezza: i miei dolci sono dolci… solo che li preparo con dolcificanti naturali e in quantità equilibrata.
All’inizio potrebbero sembrarti meno dolci del solito, ma è solo una questione di abitudine!
Per dolcificare uso spesso:
-
sciroppo di riso, mele grattugiate, frutta secca, miele, xilitolo (zucchero di betulla), zucchero di cocco.
-
occasionalmente sciroppo di datteri o d’acero (molto dolci, quindi in piccola quantità).
Quello che non troverai mai nelle mie ricette: zucchero bianco, sciroppo di agave, zucchero di canna.
Ci sono le uova nelle ricette?
Sì, utilizzo anche le uova: sono un’ottima fonte di proteine e nutrienti essenziali.
Ma senza esagerare: su oltre 60 ricette, le ho usate solo in 7.
Quindi se preferisci ridurne il consumo, troverai comunque moltissime idee senza uova.
Le ricette sono tutte vegetariane?
Quasi tutte. All’interno troverai solo 2 ricette in cui ho utilizzato la carne e una ricetta è a base di pesce. Solitamente preparo la maggior parte dei pasti senza carne, ma non siamo vegetariani rigorosi.
Cosa dice chi ha già provato le ricette?
Ho provato personalmente le ricette di Maria e mi hanno piacevolmente sorpreso. Non solo ho scoperto gusti nuovi, ma ho scoperto anche tanti nuovi ingredienti che prima pensavo fossero poco gustosi e per niente invitanti. Grazie alle sue ricette ho rivalutato molto il mio modo di cucinare!!! provate i suoi dolci!!! non ne potrete fare a meno!!!
Che bella scoperta il libro di Maria. Io di solito mangio tutto, ho solo leggera intolleranza al glutine e lattosio. Ma a volte scarseggia la fantasia che cosa preparare di sano, buono e veloce. Ho trovato anche alcuni dolci, in particolare la torta di semi di papavero che adoro, è piace anche ai miei figli. Poi amo le insalatine sfiziose che a volte preparo in anticipo per pranzo fuori casa o semplicemente come un contorno diverso dal solito.
Ho sempre saputo che mangiare senza glutine, latticini e zucchero, almeno per un periodo, aiutava la mia famiglia a risolvere diversi problemi. Ci ho provato tante volte… ma quasi sempre iniziavo con entusiasmo il lunedì e già a metà settimana mollavo, perché non riuscivo a organizzarmi.
Questo e-book per me è stato una svolta: mi dà la forza di portare avanti davvero una settimana di alimentazione più pulita.
E il bello è che oltre a sentirmi meglio, ho anche ricevuto tanti complimenti per i piatti che ho cucinato. È stata la ciliegina sulla torta! Grazie.
Prova a cucinare con me!
Dalla mia esperienza so quanto cambia la vita quando non devi più pensare ogni giorno a cosa cucinare.
Sapere di avere piatti buoni, sani e veloci già pronti ti libera tempo ed energia per te stessa.”
Maria
Anch’io ho dovuto affrontare questo cambiamento da sola… e so quanto possa sembrare difficile.
Ma tu puoi evitare di perdere tempo ed energie a cercare ricette online che spesso non funzionano o finiscono nella spazzatura.
Con questo ricettario hai già tutto pronto: ricette testate, semplici e buone.
E per darti ancora più sicurezza ti offro la garanzia di rimborso totale: se entro due settimane dall’acquisto capisci che non fa per te, ti restituisco l’intera cifra. Senza domande.